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滑雪多喝点“热甜饮料”
http://www.100md.com 2007年1月18日 《健康时报》 2007.01.18
     冬渐入九,最时尚的户外运动莫过于滑雪了。在滑雪场最容易出现的伤害就是体温过低和冻伤。人体的正常体温应保持在36℃~37℃之间,如果体温低于35℃就可能引起严重的功能损害。因此在滑雪过程中,应及时补充热甜饮料。

    北京德尔康尼骨科医院国际运动医学与康复中心专家指出,滑雪引起的肌肉拉伤主要是因为寒冷致肌肉兴奋而出现肌张力增高,严重的会导致痉挛,此时如果没有热身就立即进入到运动状态极容易发生肌肉拉伤。而长时间暴露在外面的部分如耳朵、鼻子、脸颊、双手也极可能发生冻伤。

    除了在滑雪前应进行充分的热身活动,如韧带和肌肉牵拉,慢跑等。对体温过低的伤员应给予补充热的甜饮料,因为热甜饮不但能够提高身体温度,还能补充糖类,提高运动能力。另外,冻伤的部位应用40℃温水浸泡。

    (张韩平), 百拇医药